gainera bialko

Po gainerze pojdzie do przodu o wiele bardziej sila, masa miesnia i .... brzuch. Jak brzuch to nie woj problem to bierz gainera. Jak chcesz bardziej robic sucha mase, w pocie czola, z o wiele mneijszymi przyrostami ale za to bez otluszczania sie bierz bialko. A najlepiej to osobno bialko miec i osobno carbo. I sobie do bialka samemu dozowac [...]

pewnie.... że nie rozumie wogole bo jezeli Ci brakuje cos w tej diecie(dajmy bialko w jakims posilku) to kupujesz bialko jak ww Ci brakuje w jakims posilku,to dodajesz gainera a jesczze w dodatku,gdy masz wolna przemiane materii to kupujesz bulka... proste jak but nikt nie jest wrozką i nie ebdzie wiedzial co Ci brakujew "diecie"jak to [...]

[...] przybrać na wadze. Jeśli waga stoi w miejscu to potrzebujesz nadwyżki kalorycznej. Odwiedź dział diety. Natomiast jeśli koniecznie zdecydujesz żeby coś kupić, kup gainera i pij np 50g. do posiłków 4x dziennie. To zapewni 500+ kcal dodatkowe, które powinny ruszyć wagę. Dlaczego nie białko? Białko jest potrzebnym suplementem do [...]

hmm a czy od gainera nie przybedzie mi tluszczu moze lepiej wziasc białko lub gainera z 40% bialka ? pzdr

[...] zamienić biceps z tricepsem, przedramiona dać do bicepsa a łydki do ud. Jeżeli chodzi o odżywki to mógłbyś brać albo MASS XXL albo samo białko (polecam Whey Protein Concentrate). Ja brałem gainera i było jako tako, po braniu białka widzę lepsze efekty więc osobiście proponuję samo białko a w diecie więcej ziemniaków, klusek i ryżu. Pozdrawiam!

[...] chleb i masz bardzo dobry zestwa bialek i weglowodanow z porzadnego pieczywa. Zamiast tunczyka do pasty mozesz dodac np. gotowanego kurczaka lub wedzonego. Kup jakiegos gainera i mozesz go spozywac jako ekwiwalent posilku jesli akurat nie mozesz zjesc czegos innego. CHyba ze chcesz zaczac spalac tluszczyk to wtedy olej gainera a kup [...]

efekt gainera polega wlasnie na dodatkowyh latwych kaloriach zawartosc bialka jest w nim drugorzedna nie rozumiem wiec pytania jesli zalezy tobie na podbiciu bialak dodoaj do gainera bialka z puszki wysokobialkowej-proste i tansze niz gainer z wieksza iloscia bialka, no i zaleta w postaci indywidualizmu jeszcze taniej i lepiej (nie wygodniej) [...]

Szkoda ale dobre i to :-) Co bardziej polecasz zakupic osobno bialko i wegle lub moze jakiegos bulba czy gainera?

Oto sklad Whey Gainera w 100g: Białko-20,0g Białko serwatkowe-12,0g Białko pszenne-8,0g Węglowodany-70,8g w tym: cukry-70,3g tłuszcz-1,5g Witamina C-60,00 mg Witamina E-10,00 mg Tiamina-1,40 mg Ryboflawina-1,60 mg Witamina B6-2,00 mg Witamina B12-1,00 um Folacyna-200,00 um Kwas pantotenowy-6,00 mg Niacyna-18,00 mg Biotyna-150,00 um Ca-350 mg P-180 [...]

No za 150 zl to nie zaszalejesz zbytnio, ja na twoim miejscu kupil bym sobie gainera Treca Mass XXL 2000g (59zl) i bialko Hi tec protein 80 2500g (129zl). Fakt bedzie cie to kosztowalo 30 zl wiecej ale zawsze mozesz kupic wiecej gainera a mnie bialka co by bylo chyba lepszym rozwiazaniem.

[...] "Posiłek 4 ( Po treningu ) : - Ryz 100 g - Ryz 100 g - Oliwa z Oliwek 30 g - Gainer SFD 70 g - Warzywo lub owoc " Gainer pijesz od razu po treningu? Zatem skoro dajesz gainera to po co jeszcze te 200g ryżu? Poza tym przydałoby się źródło białka w posiłku potreningowym niedałem białka bo czytałem że białko najlepiej jesć przed spaniem w [...]

Odpuść sobie gainera, lepiej połączyć dobre smakowo białko np. Scitec Whey 100% + płatki owsiane, ryż i masz fajnego gainera.

[...] mase to musisz miec ulozona diete no i pozniej jak juz ja masz to wtedy sie zastanawiasz czy brakuje ci do niej wegli czy bialka jesli bialka kupujesz bialko jesli wegli gainera mmm ogolnie 3g bialka i 6 wegli na kg twojego ciala ale jak nie masz diety to duzo ci nie da ta odrzywka ale jak cos to na masse radzil bym ci gainerka jakiegos a [...]

[...] i wsadził lepsze. Owsianka za płatki kukurydziane, makaron tylko durum, ryż brązowy bądź paraboliczny. W każdym posiłku musisz dostarczyć białko. Mięso, nabiał, jaja :) Białko ma wpływ na termogenezę. Po treningu pij bezpośrednio tego gainera. Na noc się nie objadaj tylko kazeinę twaróg. Skoro jesteś ekto to może zatrzymać otłuszczanie. pozdro

Zamiast gainera lepiej białko, bo węgli jest całkiem sporo, a białko kuleje.

mam jescze pytanie poniewaz pije rowniez gainera i bialko.to np jak pije gainera przed i po teningu to kreatyne brac przed gainerem czy po?

[...] pod bulka xD w ogole to jakie sa dobre bulki w rozsadnej cenie ? A jak by tak porownac gainery gainbody z mutant mass to ktory lepszy ? Edit. Zastanawiam sie nad wyborem gainera czy bulka dla endomorfika ktory robi sucha mase. Wiem ze kupie bialko dymatize, ale dla uzupelnienia wegli potrzebuje bulka albo gainera, mozecie doradzic co bedzie [...]

zamiast gainera bierz bialko na noc.. dodatkowe porcje gainera/bialka..w zaleznosci od brakoow w diecie...

Czy może zamiast jakiegoś białka polecacie Gainera? Np Jumbo ? Albo też jakbym miał Gainera to bym nadal musiał stosować też białko czy sam Gainer dawałby rade?

moze dla CIebie kasa w plecy, ale jak odrazu po treningu moge wypic gainera z białkiem gainera miedzy posiłkami itp to myśle ze efekty bedą dodatkowe kalorie i białko zrobią swoje , dla mnie to nie strata kasy a produkty warte ceny.